Sugerencias de tentempiés saludables

Bebidas

• 4-6 oz 100 % zumo de fruta, sin azúcar añadido
• Leche descremada o semidescremada
•  Agua embotellada

Alimentos integrales bajos en grasa

Busque el primer ingrediente en la lista de cereales "integrales", como "harina de trigo integral".

• Galletas integrales
  • Ej: Goldfish integral, Wheat Thins, Triscuits
• Galletas saladas integrales
• Chips de tortilla horneados de maíz integral
• Cereales integrales ligeramente azucarados

Frutas y verduras

• Frescos enteros: Manzanas, Uvas, Pasas, Plátanos, Naranjas/Clementinas o Peras

• Zanahorias, brócoli, coliflor, apio o guisantes tiernos

• Ofrezca con una salsa de verduras baja en grasas o aderezo para ensaladas

• 100 % Piel de fruta

• 100 % Barritas de frutas congeladas

• Tazas de fruta con un mínimo de azúcar añadido
  • Ej: compota de manzana, naranjas mandarinas, cóctel de frutas

• Hummus

Premios adicionales

• Yogur desnatado
  • Ej: Go-gurt, vasos de yogur helado, vasos de yogur griego
• Palomitas sin grasa
• Cecina de vaca
• Queso en tiras bajo en grasas
• Semillas de girasol para untar
   

¿Es su tentempié un Smart Snack?

Si tiene alguna duda sobre un tentempié que le gustaría ofrecer, póngase en contacto con smartsnacks@cfisd.net y estaremos encantados de orientarle y responder a sus preguntas.

Nota sobre las alergias:

• Muchos estudiantes de Cy-Fair ISD tienen alergias a los alimentos.
• Es importante no señalar a ningún alumno con alergias alimentarias potencialmente mortales.
• Cuando proporcione tentempiés para el aula, tenga en cuenta las frutas y verduras, ya que son los alimentos menos alergénicos.
• Los alérgenos alimentarios más sensibles son los productos a base de frutos secos.
• Es mejor evitar los cacahuetes y los frutos secos en el aula.